Вкусен, успокояващ и здравословен овесен бар опечен, пълен с хранителни вещества и аромат и гарниран със здравословна, лепкава солена карамелена глазура! Тези солени карамелени закуски за овес барове са бързи, лесни и вкусни и са без глутен, веган и високо протеини!

Солени карамелни закуски овесени барове (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Време за готвене

35

Съставки

  • 1 1/4 чаши валцувани овес без глутен
  • 1/4 чаша кокосово брашно
  • 3 супени лъжици ленено семе
  • 1 лъжичка протеинов прах (по избор)
  • чаена лъжичка нулева калорийна захар (или подсладител по избор)
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 2 ленени яйца
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • Екстракт от щипка ванилия
  • 1/4 чаша всяко орехово масло, кокосово масло или масло
  • Топинги: смесени семена

подготовка

  1. Загрейте фурната до 350 ° F и подравнете дълбока тава с пергаментова хартия. Заделени.
  2. В голяма купа за смесване комбинирайте всички сухи съставки и оставете настрана.
  3. В отделна купа комбинирайте яйцата, млякото и разтопеното ядково масло и разбъркайте до пълното му включване.
  4. Добавете мократа смес към сухата и разбъркайте до пълното комбиниране. Ако сместа е ронлива, добавете тире още мляко, докато се образува гъсто тесто. Прехвърлете в облицованата тава и оформете в правоъгълна форма. Отгоре намажете със семената и след това печете за 30-35 минути или до златисто и сварено.

Хранителна информация

На порция: Калории: 120 # Въглехидрати: 12 g # Мазнини: 4 g # Протеин: 7.5 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.