Понякога най-простите неща са най-успешните. Това е видът, който можете да правите, когато бързате. Използвах мандолина и буквално ми отне 5 минути, за да направя това ястие. Ако искате да направите малко по-пълнене, можете просто да добавите малко киноа, но авокадото, което добавих, ми беше достатъчно.


Проста салата от репи (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Калории

989

Съставки

  • 3 средни ряпа, обелени и настъргани
  • 3 средни моркови, обелени и настъргани
  • 1/2 чаша настърган червено зеле
  • 1/2 чаша сурови тиквени семки
  • 1 авокадо
  • сок от 1/2 лимон
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Морска сол на вкус

подготовка

  1. Поставете настърганото зеле, ряпа, моркови и тиквени семки в купа за салата.
  2. Добавете лимоновия сок и зехтина.
  3. Подправете със сол и хвърлете, за да се комбинират.
  4. Отгоре го намажете с прясно узряло авокадо.

Хранителна информация

Общо калории: 989 # Общо въглехидрати: 55 g # Общо мазнини: 84 g # Общ протеин: 29 g # Общ натрий: 993 g # Обща захар: 28 g Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.