Тази безглутенова ягодова ванилия не само прави страхотна, сладка и питателна закуска, но е перфектна като летен десерт. И тази рецепта е формулата за проста, сладка и освежаваща, питателна почерпка. Ако имате сладък зъб и обичате закуската ви да вкуси като плодов кекс, то това е рецептата за вас!


Ягода ванилова троха (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

Време за готвене

25

Съставки

За основата:

  • 1 чаша овесено брашно
  • 1/2 чаша цели овес
  • 2 3/4 чаша смляно слънчогледово семе
  • 1/3 чаша кокосово масло
  • 4 супени лъжици кленов сироп
  • 3 супени лъжици вода
  • 2 чаени лъжички чист екстракт от ванилия

Плодов слой:

  • 2 1/4 чаши ягоди пресни или замразени
  • 3 супени лъжици чист екстракт от ванилия
  • 2 супени лъжици кленов сироп
  • 1/2 чаена лъжичка канела

подготовка

  1. Загрейте фурната до 350 ° F.
  2. Мариновайте ягодите с екстракт от ванилия, кленов сироп и канела.
  3. Намаслете тартата си калай с кокосово масло и разпределете равномерно ягодите.
  4. В купа смесете всички сухи съставки за основата, добавете кленов сироп, кокосово масло, екстракт от ванилия и вода и разбъркайте, докато всичко се комбинира добре.
  5. Покрийте плодовете и поставете трохата във фурната да се пече за 20 до 30 минути на 350 ° F или докато се образува златистокафяв хрупкав хрупкав цвят.
  6. Сервирайте с веган или без лактоза сладолед. (По желание)
  7. Не забравяйте да се насладите!

бележки

Ако сте силно чувствителни към глутен, не забравяйте да използвате сертифициран овес без глутен. За нисък FODMAP използвайте чист кленов сироп, а не кленов сироп (тъй като този може да бъде висок FODMAP).