Тази безглутенова ягодова ванилия не само прави страхотна, сладка и питателна закуска, но е перфектна като летен десерт. И тази рецепта е формулата за проста, сладка и освежаваща, питателна почерпка. Ако имате сладък зъб и обичате закуската ви да вкуси като плодов кекс, то това е рецептата за вас!
Ягода ванилова троха (веган, без глутен)
- Обезмаслен
- строг вегетарианец
Време за готвене
25
Съставки
За основата:
- 1 чаша овесено брашно
- 1/2 чаша цели овес
- 2 3/4 чаша смляно слънчогледово семе
- 1/3 чаша кокосово масло
- 4 супени лъжици кленов сироп
- 3 супени лъжици вода
- 2 чаени лъжички чист екстракт от ванилия
Плодов слой:
- 2 1/4 чаши ягоди пресни или замразени
- 3 супени лъжици чист екстракт от ванилия
- 2 супени лъжици кленов сироп
- 1/2 чаена лъжичка канела
подготовка
- Загрейте фурната до 350 ° F.
- Мариновайте ягодите с екстракт от ванилия, кленов сироп и канела.
- Намаслете тартата си калай с кокосово масло и разпределете равномерно ягодите.
- В купа смесете всички сухи съставки за основата, добавете кленов сироп, кокосово масло, екстракт от ванилия и вода и разбъркайте, докато всичко се комбинира добре.
- Покрийте плодовете и поставете трохата във фурната да се пече за 20 до 30 минути на 350 ° F или докато се образува златистокафяв хрупкав хрупкав цвят.
- Сервирайте с веган или без лактоза сладолед. (По желание)
- Не забравяйте да се насладите!
бележки
Ако сте силно чувствителни към глутен, не забравяйте да използвате сертифициран овес без глутен. За нисък FODMAP използвайте чист кленов сироп, а не кленов сироп (тъй като този може да бъде висок FODMAP).