Тази вкусна купа за захранване ще ви даде необходимото гориво, за да го направите през деня си. Той има кафяв ориз, нахут и темпера, за да ви даде трайна енергия през целия ден, краставици за хрупкане и wakame за изблик на уникален вкус, който можете да получите само от морските зеленчуци. Силните купи правят страхотни ястия, защото е толкова лесно да се получи разнообразие - ако не сте фен на ориза, лесно можете да го замените с различно зърно. Можете да подготвите тези купи предишната вечер и след това да ги носите като обяд за работа или училище.


Супер Зелени, Кафяв ориз и Темпе Макро Купа (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
чипс от веган бял шоколад

сервирания

2

Съставки

  • 1 1/2 чаши варен кафяв ориз
  • 3 чаши зеленина
  • 1 авокадо, резен
  • 1 чаша нахут
  • 1/3 чаша вакаме
  • 1 чаша спирали краставици
  • 9 унции приготвен темпер
  • Поръсена семена от сусам

подготовка

  1. В 2 купички разделете равномерно всички съставки.
  2. Поставете кафяв ориз, зеленина, нарязано авокадо, нахут, вакаме, краставици и темпер във всяка купа.
  3. Поръсете със семена сусам отгоре на всяко.
  4. Хвърлете всяка купа с дресинг по ваш избор, като екстра върджин зехтин и хумус.