Тези брауни на блендер са една купа (означава купата на блендера) и са нещо като здравословно. Искам да кажа, че е брауни, колко здравословно можеш да станеш наистина? Без глутен, веган и перфектен за отдаване на всякакъв вкус на шоколад. Сладкият картоф в основата на брауни помага да се поддържат тези брауни колкото се може по-гъсти и гъши.


Сладки картофени фъстъчени масла (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец

Съставки

  • 1,5 килограма сладки картофи
  • 3/4 чаша овес без глутен
  • 1 1/4 чаша бадемово мляко
  • 1 1/4 чаша светлокафява захар
  • 1/2 чаша какао на прах
  • 1 чаша кремообразно фъстъчено масло
  • 1 чаена лъжичка сол
  • Веган мини шоколадови чипсове

подготовка

  1. Пробийте картофите с вилица и ги увийте във мокра хартиена кърпа. Микровълновете ги до пълно сваряване, около 8-10 минути.
  2. Загрейте фурната до 400 ° F и линия и 8 × 8-инчов тиган с пергаментова хартия.
  3. Комбинирайте всички съставки, минус шоколадовите стърготини, в блендер, докато се получи гладка, равномерна консистенция.
  4. Изсипете тестото в подготвения ти тиган и го изгладете. Ще бъде наистина гъста и лепкава.
  5. Поръсете шоколадовите стърготини върху тестото (колкото искате или толкова малко).
  6. Печете за 50 минути.
  7. Оставете да изстине напълно преди рязане.

Хранителна информация

Общо калории: 3076 # Общо въглехидрати: 447 g # Общо мазнини: 134 g # Общ протеин: 85 g # Общ натрий: 3716 g # Обща захар: 135 g Изчисление, без да включва шоколадов чипс. Забележка: Показаната информация се основава на наличните съставки и препарата. Не трябва да се счита за заместител на съветите на професионален диетолог.