Тази сладка картофена пай за смути е като резен пай в чаша! Пълен със скрити зеленчуци, този пюре е също безплоден, без млечни продукти и без глутен. На този прекрасен сладкар има повече, отколкото на окото. Всъщност в този пюре има повече от един зеленчук - всъщност има два! И освен това е безплодно, което означава, че няма банан.

Сладки картофени банички (веган, без глутен)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец
  • Витамин А
  • Витамин Ц

Съставки

  • 1/2 чаша пюре сладък картоф, варени и замразени
  • 1/2 чаша задушен карфиол, замразен
  • 1 лъжичка ванилова растителна протеинова пудра
  • 2 супени лъжици бадемово масло
  • 1 чаена лъжичка кленов сироп
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 / 2-3 / 4 чаша бадемово мляко
  • бадемово масло (по избор)
  • пекани (по избор)

подготовка

  1. Добавете всички съставки, с изключение на гарнитурата, в бърза смес.
  2. Блендирайте високо до гладкост. Ако пюрето е твърде гъсто, добавете още бадемово мляко. Овкусете и коригирайте подсладителя според нуждите.
  3. Изсипете smoothie в стъкло и отгоре с незадължителни гарнитури.