Сладките картофи са чудесни за добавяне към десерти, когато търсите да намалите мазнините, без да жертвате фина текстура. Ще можете да заблудите приятелите и семейството си с тези звездни, влажни и здрави брауни. Никой няма да може да открие тайната съставка, сладките картофи, защото те ще бъдат твърде разсеяни от това колко са вкусни и шоколадови. Вместо захар, тази рецепта използва естествено сладки фурми.
Сладки картофени орехови брауни (веган, без зърнени храни)
- Обезмаслен
- Рецепти без зърно
- Без рафинирана захар
- Аз съм свободен
- строг вегетарианец
сервирания
8
Време за готвене
30
Съставки
- 1 голям сладък картоф, обелен, нарязан на кубчета и задушен за 20 минути, докато наистина омекне
- 12 фурми Medjool или 1 чаша паста от фурми
- 1/2 чаша кокосово брашно
- 3/4 чаша бадемово брашно
- 5 супени лъжици сурово какао или какао
- Щипка сол
- 1/2 чаша орехи
подготовка
- Загрейте фурната до 350 ° F.
- В блендер или хранителен комбайн добавете задушен сладък картоф и фурми и пасирайте до гладко и кремообразно.
- В голяма купа смесете заедно сухите съставки.
- Смесете в сладкия картоф и фурмите със сухите съставки. Разбъркайте добре до хубаво и гладко след това добавете половината орехи.
- В облицован с пергамент или добре намазнен съд за печене разпределете равномерно тестото.
- Печете за около 30 минути, докато нож или клечка за зъби не излязат чисти, когато го натрошите.
- Поръсете с останалите орехи.