Сладките картофи са чудесни за добавяне към десерти, когато търсите да намалите мазнините, без да жертвате фина текстура. Ще можете да заблудите приятелите и семейството си с тези звездни, влажни и здрави брауни. Никой няма да може да открие тайната съставка, сладките картофи, защото те ще бъдат твърде разсеяни от това колко са вкусни и шоколадови. Вместо захар, тази рецепта използва естествено сладки фурми.


Сладки картофени орехови брауни (веган, без зърнени храни)

  • Обезмаслен
  • Рецепти без зърно
  • Без рафинирана захар
  • Аз съм свободен
  • строг вегетарианец

сервирания

8

Време за готвене

30

Съставки

  • 1 голям сладък картоф, обелен, нарязан на кубчета и задушен за 20 минути, докато наистина омекне
  • 12 фурми Medjool или 1 чаша паста от фурми
  • 1/2 чаша кокосово брашно
  • 3/4 чаша бадемово брашно
  • 5 супени лъжици сурово какао или какао
  • Щипка сол
  • 1/2 чаша орехи

подготовка

  1. Загрейте фурната до 350 ° F.
  2. В блендер или хранителен комбайн добавете задушен сладък картоф и фурми и пасирайте до гладко и кремообразно.
  3. В голяма купа смесете заедно сухите съставки.
  4. Смесете в сладкия картоф и фурмите със сухите съставки. Разбъркайте добре до хубаво и гладко след това добавете половината орехи.
  5. В облицован с пергамент или добре намазнен съд за печене разпределете равномерно тестото.
  6. Печете за около 30 минути, докато нож или клечка за зъби не излязат чисти, когато го натрошите.
  7. Поръсете с останалите орехи.