Нещата често са наистина заети в живота ми, така че непрекъснато търся идеи за бърза закуска, които мога да използвам в движение, особено когато се насочвам към вратата към йога. Намирам, че бързата закуска около 30 минути преди йога помага да се повишат енергийните ни нива за страхотен клас. Yogi Date Balls са една от любимите ми закуски, защото са лесни за приготвяне преди време, съхраняват се във фризера и след това се хващат, докато изтичам през вратата. Yogi Date Balls са естествено подсладени с фурми и пълни с вкусни и питателни семена и ядки. Те са пълни с протеин и фибри, за да ви осигурят гориво през цялата си практика. Най-хубавото е, че можете да ги направите за по-малко от десет минути със съставки, които вероятно вече имате в килера си! Yogi Date Balls са сурови, така че не се изисква печене и хранителните вещества в съставките ще останат непокътнати.


Топки за йоги дати (веган)

  • Обезмаслен
  • строг вегетарианец

сервирания

12 топки

Време за готвене

40

Съставки

  • 2 чаши без костилка
  • 1/4 чаша + 2 с. Л. Топла вода
  • 3/4 чаша овес
  • 1 чаша кокосови люспи
  • 1/4 чаша сусамови семена
  • 1/4 чаша слънчогледови семки
  • 1/4 чаша + 1Tbsp нарязани бадеми

подготовка

  1. Поставете фурмите и топлата вода в хранителен комбайн и обработете до гладкост.
  2. Загребете сметаните фурми в купа и сгънете останалите съставки, с изключение на ½ чаша кокосови люспи. Ако сместа е влажна, бавно добавете още овес, ако сместа е прекалено суха, добавете топла вода.
  3. Оформете топчета с диаметър от 3 до 4 см и ги навийте в запазената ½ чаша кокос.
  4. Насладете се веднага или поставете върху лист за печене във фризера за 30 минути, за да се настрои. Насладете се на Yogi Date Balls направо от фризера за бърза енергия преди йога.